我朋友的爷爷患有三高还有心血管疾病,医生经常建议他要多吃点新鲜的蔬菜和水果,要不然很容易会中风,我想问一下,三高心血管疾病,患者如何避免中风?
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三高是高血脂、高血压、高血糖的总称,三高和心血管疾病俗称为富贵病。心血管疾病,是人类死亡病因的“头号杀手”。高血脂可以引起血管栓塞;高血压可以引起脑出血和脑血管破裂;高血糖可以引起糖尿病。世界卫生组织曾经明确提出,防止心血管病的第一道防线就是减少“三高”和控制“三高”。不管是一般人或已有高血压、高血脂与糖尿病等“三高”的患者,除了部分受家族或老化因素影响,避免下列错误饮食习惯,从“吃”著手进行控管,绝对有釜底抽薪的效果,能有效降低血管硬化及中风风险。所以在预防此类疾病方面一定要注意以下几点:1、降低饮食中脂肪的含量,油脂会使血液变浓稠,增加中风的可能性,因此最好在做菜时使用植物油,并且尽量用蒸煮等烹饪手段代替爆炒;2、降低日常中对盐的摄入,盐会对心脏、肾脏等人体重要器官造成负担,同时也会增加血液的粘稠度;3、慢饮慢食,快速进食会导致体内血糖浓度急速上升,久而久之会使得血管硬化,同时暴饮暴食也是导致肥胖的重要因素之一;4、多喝水,多喝水会缓解血液粘稠度;5、少吃油炸食物,因为油炸食物中胆固醇等含量都过高,不利于有心血管疾病的患者。
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