Q食欲不振压抑焦虑如何改善

女 2021-04-27

描述：

妹妹因为学业的问题，最近总是食欲不振，而且还觉得特别压抑，情绪很不好，想问一下医生，食欲不振压抑焦虑如何改善？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

食欲不振、压抑、焦虑，首先需要做的是分散自己的注意力，经常到户外散步，和朋友谈心，也可以积极参加一些运动，比如打球、跑步、游泳等，心情舒畅之后，食欲不振的现象自然也会有所好转。
饮食上也要注意调理，平时要积极增加优质蛋白的摄入量，避免熬夜，晚饭不要吃太饱，也不要暴饮暴食，饮食最好以清淡为主。
平时要善于调整自己，养成良好的生活习惯，增强适应能力。