Q胆子太小应该怎么办？

女 2019-06-30

描述：

已经工作几年了，已经很熟悉自己周围的人和所做的工作，可与上司交流时还是很胆怯，就连跟刚入公司的新人介绍工作，都脸红、心跳、十分紧张。想问胆子太小应该怎么办呢？

: 郑重精神心理科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

一个人胆大胆小跟遗传可能有一些关系，但是跟环境的关系更为重要，因为他在什么样的环境下长大，可能就会形成什么样的性格。胆小的人一般都会害怕他们的言语和行为被别人不认可，这就是一些比较常见的胆怯行为。对于一些胆怯的人，我们一般可以通过生活中的一些事情去锻炼心态。通过实践检验来提高自己的认知。这种认知可能是核心价值概念和核心认知概念。因此，需要通过不断的实际测试逐步进行变革。心态就是人们对待事物的一种态度。要克服这种胆小的习惯或者这种性格特征，可以在实践中学会多表达自己的想法，如何跟人交往，在实践中承担应该承担的责任。如果效果不好，可以通过专业医生，特别是心理学家给出的认知变化进行调整。