Q饭后运动时间长肚子疼怎么办

女 45岁 2021-06-10

描述：

这几天跟朋友一起出去运动，但是运动后肚子会不舒服，肚子会疼，请问，饭后运动时间长肚子疼怎么办？

医生回答：

饭后运动肚子疼，可能是食物还没有消化就开始剧烈运动导致的，很容易引起胃下垂。

饭后不要立即去做剧烈的运动，立即运动会影响消化功能，要休息半小时左右，适量运动，多吃一些容易消化的食物，平时少吃淀粉类、油腻、煎炸之类的食物，多吃一些水果蔬菜。

平时要注意饮食习惯，避免暴饮暴食，要细嚼慢咽，注意饮食卫生。