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如果在喝完咖啡后感到乏力和头晕,可以尝试以下方法来缓解症状:
1.休息:给自己足够的时间休息和恢复。避免过度劳累或进行剧烈运动。
2.补充水分:喝足够的水可以帮助稀释体内的咖啡因浓度,减轻不适感。
3.吃些东西:适当进食可以帮助稳定血糖水平,缓解疲劳感。建议选择一些易消化的食物,如水果、饼干等。
4.避免再次饮用咖啡:暂时停止饮用含咖啡因的饮料,以免加重症状。
如果以上方法无法缓解症状,或者症状持续时间较长或严重程度较高,建议咨询医生的意见。
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