Q吃腰果会不会拉肚子

2024-11-19

: 黄玉红消化内科去问诊

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主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

吃腰果一般不会导致拉肚子，但个别情况下可能会引起消化不适。腰果富含营养，含有丰富的蛋白质、健康脂肪和多种维生素，适量食用对身体有益。部分人对腰果或坚果类食物可能存在过敏反应，进而引发腹泻等消化问题。腰果中的油脂含量较高，若一次性食用过多，可能导致肠胃负担加重，从而引起不适。

在食用腰果时，建议选择经过烘烤或烹调的产品，生腰果可能含有一定的毒素，未经处理的腰果应避免食用。同时，注意个人的食物过敏史，若曾对坚果类食物过敏，应谨慎尝试。初次食用时可以从少量开始，观察身体反应，避免一次性摄入过多，以免造成消化不良。对于肠胃较为敏感的人群，适量食用腰果是关键，保持均衡饮食，才能更好地享受腰果带来的健康益处。