Q吃什么纤维素含量高,防止便秘

2020-05-14

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吃什么纤维素含量高,防止便秘

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

常见的高纤维食品包括：粗粮，如大豆和玉米；蔬菜，如南瓜、葱、椰菜、菜椒和西兰花；流行的高纤维食品，如南瓜、蘑菇、薏苡仁、黑豆、苹果、胡萝卜、豌豆和苦瓜。所以在日常生活中可以适当的多吃高纤维的食物，因为高纤维食物里面的营养价值比较高，同时纤维素还能促进肠道的蠕动，帮助人体排便，这样也就能防止人体出现便秘的可能。