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生完孩子头发掉的严重,可以尝试采用以下方法来缓解:
1.调整心态。产后脱发大多属于休止期脱发,与激素水平的变化有关。保持良好的心态,正确面对激素变化,一般过段时间会自行好转。
2.合理饮食。适当吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶等,以及富含维生素的食物,如蔬菜、水果等,有助于滋养头发,帮助头发生长。
3.按摩头皮。通过按摩头皮,促进血液循环,有利于减少脱发。
4.使用防脱发的洗发水。在医生的指导下选择合适的防脱发的洗发水,有助于缓解脱发症状。
5.保证充足的睡眠。睡眠不足可能导致内分泌紊乱,进而导致脱发。因此,要保证充足的睡眠,有助于头发的生长。
6.保持适度洗头。频繁洗头可能会导致头发干燥、头皮油脂分泌过多,进而加重脱发。适度洗头可以保持头皮健康。
7.保持愉快的心情。情绪不稳定也会导致脱发,因此要保持愉快的心情,有助于缓解脱发症状。
如果脱发情况持续严重,建议及时就医。
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