Q女生走路久了腰会酸痛是怎么回事？

女 26岁 2019-07-06

描述：

我今天和朋友去逛街，走了很久的路，晚上回家之后感觉腰特别疼，我怕是腰出现了什么问题，女生走路久了腰会酸痛是怎么回事？

: 杨栋普外科去问诊

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副主任医师 连云港市第一人民医院三级甲等

医生回答：

女生走路久了腰痛的原因有很多，比如是缺乏锻炼、或者是有腰椎疾病等。女人腰部的肌肉相对较弱，肌肉力量比男人的差，长时间行走会导致腰部肌肉充血水肿，并且是反复牵引，会让腰在局部形成无菌炎症。也有可能是腰椎疾病,建议去骨科检查,明确诊断对症治疗.日常生活中,注意休息,避免腰部负重,不要做大幅度的腰部旋转动作等,平常建议睡硬板床,尽量少睡弹簧床。饮食要均衡,补充多一点蛋白质,维生素含量宜高,脂肪,胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒. 工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动. 卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲，要避寒保暖。