Q下半夜失眠是什么原因？

女 32岁 2019-08-16

描述：

最近这两年来，我精神很差，皮肤暗黄，到了晚上就睡不着觉，翻来覆去的，有时候好不容易睡着了，还会做噩梦，很容易惊醒，下半夜失眠是什么原因？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

最近，失眠症状会在下半年出现，这可能与神经衰弱、过度思考、异想天开或焦虑抑郁有关，你可以去医院神经内科，在医生的指导下服用镇静、催眠、抗焦虑和抗抑郁的药物，进行一段时间的调理，以保持心情放松，并参加更多的娱乐活动，记得平时要休息好，加强体育锻炼，保持一个好心情。多吃黑豆黑米黑芝麻黑木耳，口渴的时候喝点枸杞茶.切忌乱吃药，性生活要适度，不勉强，不放纵。饮食注意阴阳寒热温凉的调整，荤素搭配，阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物，尽量少吃辛辣、油炸。