我生完孩子三个月了,一直母乳喂养,最近有点便秘,请问哺乳期便秘怎么调理?
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哺乳期便秘调理方法首先要采取饮食调理,食物不要做的太精细,适当吃粗纤维食物,荤素搭配要合理,忌口辛辣食物、油腻性大的食物,一定要多补充温水,其次不要总是躺着或坐着,适当的起身做做瑜伽等活动,促进肠胃更好的蠕动,还要注意调节不良心态,保持稳定良好的情绪,尽量避免使用药物来治疗,以免对奶水造成影响。
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