Q男人总是脱发吃什么好

女 32岁 2019-04-03

描述：

因为我的老公是出租车司机，开出租车的，有时候晚上开车拉客人，总是熬夜晚上不能睡觉，还爱吸烟，导致现在总是掉头发，请问男人脱发吃什么好？

: 崔琳静皮肤科去问诊

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副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

1.多吃富含蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、海鲜、新鲜蔬菜、水果等。油脂分泌较多的人多吃一些纤维食物和谷物、素食、山楂、草莓等，以控制头发的油腻感。非常有用。限制脂肪饮食的摄入，如脂肪、猪油、动物内脏等。多吃富含碘和维生素B6的食物来保持头发的光泽和湿润。富含维生素B6和碘的食物包括海带、芹菜、蘑菇、土豆、牛肉、牛肝、肾脏、香蕉等。平时要注意饮食营养，避免压力，不要熬夜。另外还要注意不要用力挠抓头部，洗头的时候要轻柔，不要用力挠抓，防止出现脱发多。