Q肘关节肌肉劳损应该怎么办

男 28岁 2019-03-07

描述：

我是一名体育爱好者，同时也是学校篮球队的一员，经常参加篮球训练，但是最近感觉左关节周围的肌肉有些酸痛，去医院检查，医生说是肘关节肌肉劳损，这应该怎么办？

: 陆斌骨科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

肘关节出现肌肉劳损的情况应该立即停止剧烈运动，多注意休息，大部分情况下积极的进行保守治疗就可以了。加强保暖避免受凉，避免长时间一个姿势，可以口服消炎镇痛药物缓解。如果肌肉劳损情况比较严重的话，需要对局部的肌肉进行按摩处理，按摩可以放松肌肉，缓解肌肉紧张。也可以进行热敷，每次热敷应该持续30分钟以上，这样可以达到活血化瘀的效果。在饮食上应该注意多吃富含蛋白质和维生素类的食物，均衡的营养能够加速肌肉的恢复。不要抽烟喝酒，避免吃辛辣刺激类的食物，以免导致肌肉出现炎症。