Q一个星期没大便是怎么回事

女 2019-04-11

描述：

我最近一段时间感觉肚子大大的，一周都没有便意，不知道这是什么原因导致的啊？

: 郭争荣消化内科去问诊

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副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

一个星期没大便一般是由于体内缺乏膳食纤维造成的。吃饭的时候最好能够多吃一些富含纤维的东西，新鲜蔬菜和水果都是不错的选择，想要缓解大便干燥可以多吃粗粮。香蕉可以促进消化，增加肠胃蠕动，有利于排便。也可以每晚睡前都喝一杯蜂蜜水，不仅有利于排便，还可以帮助人排毒养颜，但是要注意蜂蜜要放在凉开水中冲喝。避免食用辛辣油腻的东西，一定要注意健康的饮食习惯，便秘的人还有一部分就是不经常运动造成的，所以便秘的患者在日常要适当的做一些腹肌锻炼的运动，这种运动对于增加胃肠的蠕动能起到很大的作用。