Q上火，怎么辨别是实火还是虚火？

男 25岁 2019-01-16

描述：

最近因为工作上的一些事情，着急上火了。不知道是实火还是虚火？就是感觉嘴巴里有异味，尿的尿发黄有异味，大便干燥,不通畅。

: 张子义中医内科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

上火可以分为实火和虚火，辨别的方法主要在于观察症状和身体状况。实火通常表现为口腔溃疡、咽喉肿痛、面部潮红、便秘等明显的热象，而虚火则多见于口干舌燥、心烦失眠、面色苍白等症状，且常伴随身体虚弱。

在具体辨别时，可以从多个方面入手。实火患者往往有较强的食欲，舌苔偏黄，脉搏较快，情绪容易激动，容易感到口渴，喝水后仍感不解渴。而虚火患者则可能食欲不振，舌苔薄白，脉搏较细，情绪波动较大，容易感到疲惫，且对温度变化敏感，常常感到手脚冰凉。通过这些细微的差别，可以较为准确地判断出是实火还是虚火，从而采取相应的调理措施。

在日常生活中，注意饮食和作息规律，避免过度疲劳和情绪波动，能够有效预防上火的发生。对于已经出现上火症状的人，建议根据辨别结果选择合适的食疗和中药调理，实火者可以多吃清凉解毒的食物，如绿豆汤、苦瓜等，而虚火者则应注重滋阴润燥，适合食用梨、百合等食材。同时，保持良好的心理状态，适度锻炼，有助于增强体质，预防上火。