Q喝什么米糊能减肥

2020-05-23

描述：

喝什么米糊能减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

粗粮打的米糊可以减肥。因为粗粮打的米糊热量比较低，喝了还可以增加饱腹感，可以减少其它食物的摄入，对减肥还是比较好的，可以用一些红豆，黑米，黑豆，江米，黑芝麻，做成米糊是比较好的减肥食品。但是光喝米糊减肥效果还不是这么好，在饮食上也要做出控制，避免吃高热量高脂肪的食物，可以多吃一些粗纤维的食物，多食用新鲜的青菜水果，这样效果才会更好。