Q脂溢性脱发需要忌口牛奶吗

2024-11-12

: 刘雯敏皮肤性病科去问诊

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副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

脂溢性脱发不需要忌口牛奶。

脂溢性脱发主要与遗传因素、雄激素水平以及头皮油脂分泌旺盛等有关。牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等多种营养成分。适量饮用牛奶有助于补充身体所需的营养物质，增强身体的抵抗力，对整体健康有益。从与脂溢性脱发的关系来看，并没有研究表明牛奶会加重脂溢性脱发的症状。

虽然脂溢性脱发患者不需要忌口牛奶，但是在日常饮食中也应该注意保持均衡。脂溢性脱发患者往往头皮油脂分泌较多，所以在饮食上应减少高油、高糖、辛辣等刺激性食物的摄入，例如油炸食品、蛋糕、辣椒等。这些食物可能会刺激皮脂腺分泌更多油脂，从而加重头皮油腻的状况。而多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果，如菠菜、西兰花、苹果、橙子等，以及富含锌、铁等微量元素的食物，如瘦肉、坚果等，有助于维持头皮的健康状态。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜、适当运动等，对改善脂溢性脱发也有积极的意义。