Q断奶后乳房变小下垂怎么办

2025-01-03

医生回答：

断奶后乳房变小下垂可通过多种方法改善。

断奶后乳房变小下垂主要是因为乳腺组织萎缩及皮肤弹性降低。可进行胸部锻炼，如俯卧撑、扩胸运动等，增强胸部肌肉，提升乳房；按摩乳房能促进血液循环，增加乳房弹性；选择合适的内衣，给予乳房良好支撑；饮食上多摄入富含胶原蛋白的食物，像猪蹄、鱼皮等，有助于改善乳房皮肤状态。

注意锻炼要循序渐进，避免过度劳累；按摩时动作要轻柔；选择内衣要注重舒适度和合适的尺码，且要定期更换；饮食注意营养均衡，不要过度依赖某类食物。