Q长期便秘要怎么调理？

女 30岁 2019-03-04

描述：

我平时胃口比较好，所以每次吃的饭都比较多。身体也比较胖，而且我也不喜欢运动，肠蠕动不是很好。所以就有长期便秘的习惯。有时严重的时候大便还会出血，我不像这种情况持续下去，我想咨询一下，长期便秘要怎么去调理？

: 陶生消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

便秘跟平时饮食有关调节饮食，不吃辛辣油腻及油炸食物。可以考虑平时多吃点富含膳食纤维的蔬菜好比韭菜芹菜紫薯等，能匡助肠道蠕动匡助大便排出。少喝咖啡饮料等含有咖啡因或者酒精的东西，天天起床后用双手顺时针推拿肚子，能刺激肠道蠕动，并养成天天排便的习惯。无论有无便意,都要按时上厕所,便秘枢纽是排便习惯和糊口习惯的题目平时多吃蔬菜，香蕉，天天清晨空腹喝一杯凉开水去买些番泻叶，番泻叶有润肠通便的功效，拿来当茶叶泡茶喝，喝几回就好了。