Q黑芝麻糊什么时候吃最好

女 32岁 2019-04-28

描述：

很喜欢喝黑芝麻糊，而且黑芝麻对人体也有很多好处，但是不知道什么时候吃最好，所以想咨询一下黑芝麻糊什么时候吃最好？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞的营养元素。黑色入肾，下午5至7时是肾经循环时刻，所以最好下午5点左右喝，也就是晚饭之前喝最好了。黑芝麻糊有一定的热量，能够提供人体所需的一些营养物质，所以也适合在下午茶时间食用。下午3-4点的时候冲泡一杯黑芝麻糊，既能缓解工作疲劳，还能为身体补充能量。黑芝麻糊都添加了一定的糖分，所以建议晚上不宜多吃，尤其是减肥人士，容易发胖。注意黑芝麻若吃得过多反而会加重脱发，建议有脱发困扰的人不宜吃过多的黑芝麻。