Q新陈代谢慢怎么调理呢？

女 29岁 2019-04-03

描述：

最近感觉我的新陈代谢变慢了很多，平时补充的水分也够，但上厕所的频率下降了很多，请问新陈代谢慢怎么调理呢？

: 何传祥产科去问诊

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副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

查看甲状腺功能是否正常，如果是甲减引起的新陈代谢慢，可以口服优甲乐改善甲状腺功能，新陈代谢就会加快。平时多吃纤维含量高的蔬菜，每天要喝足量的水，，控制碳水化合物和淀粉类食物的摄入量，尽量少吃含油量大的食物，烹饪最好采用蒸煮的方式，少吃煎炒的食物。适当进行有氧运动，每次运动时间要保证在30分钟以上，并且做完有氧运动后要及时补充水分。人体活在世上并不易，要维持心跳、血压、循环、呼吸、体温，体内每个细胞都要得到滋养。要做这些事情，就必然消耗能量。就算躺在床上什么也不干，也得有能量供应才行。