Q总是嗜睡应该怎么办

女 26岁 2020-06-18

描述：

我最近几天睡觉总是睡不够，每天上班都很困。想问一下总是嗜睡应该怎么办？

医生回答：

嗜睡是由于晚间的睡眠不好，白天缺乏睡眠，长期嗜睡是一种生理障碍，通常发生在15-30岁的年龄阶段，一般跟个人体质有关，嗜睡要想彻底根除需要时间比较久，平时要多参加体育活动每天最少不少于1个小时的运动，使机体产生疲劳感，另外精神压力不宜过大，尽量保证有充足的睡眠。