Q大步走可以减肥吗

2020-05-16

描述：

大步走可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

大步走可以起到减肥的作用，通常在大步走的时候，身体的手、脚、腰腹部都在运动，这种运动方式可以提高机体的新陈代谢，有助于消耗身体中所存储的过多的热量。但是通常需要坚持运动30分钟以上才能起到减肥的作用。如果运动时间过短，达不到30分钟，身体所减轻的只是水分的重量，而不是脂肪的重量，需要运动30分钟后所减的才是脂肪。