Q中午运动注意事项有哪些

男 2021-05-19

描述：

我儿子在学校住宿，说学习很忙，只能选择在中午进行运动，我有点担心，请问中午运动注意事项有哪些？

: 陈清普通内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

其实中午并不是运动的最好时间，选择中午运动，一定要注意下列事项。
第一，不要在强烈的阳光下锻炼，以免发生中暑。特别是夏天，强烈的紫外线有可能会晒伤皮肤。第二，建议中午以散步为主要的运动方式，活动量不要过大，以免体力消耗过大，损害心脏。第三，中午运动不要在饭后立刻进行，至少休息半小时再运动。
建议运动最好选择早晨或是晚上。