Q中午运动注意事项有哪些

15岁 2021-05-19
描述:

我儿子在学校住宿,说学习很忙,只能选择在中午进行运动,我有点担心,请问中午运动注意事项有哪些?

A
陈清 普通内科 去问诊

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副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
医生回答:

其实中午并不是运动的最好时间,选择中午运动,一定要注意下列事项。

第一,不要在强烈的阳光下锻炼,以免发生中暑。特别是夏天,强烈的紫外线有可能会晒伤皮肤。第二,建议中午以散步为主要的运动方式,活动量不要过大,以免体力消耗过大,损害心脏。第三,中午运动不要在饭后立刻进行,至少休息半小时再运动。

建议运动最好选择早晨或是晚上。

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