Q神经衰弱并失眠怎么办

男 46岁 2020-04-02

描述：

我通常睡得很浅，经常半夜醒来，晚上很难入睡，有时早上很早就睡着了，神经衰弱并失眠怎么办？

医生回答：

神经衰弱引起的失眠在很多时候是很难通过一般的调节方式改善，那么可以尝试进行自我催眠。比如肌肉放松法、数数呼吸法、音乐催眠法以及自我暗示法，养成良好的生活作息习惯，对于克服神经衰弱引起的失眠也十分重要。按时起床、按时工作、按时吃饭、按时睡觉，逐渐形成一种条件反射，养成规律的作息习惯。