Q老年人吃什么水果对身体比较好?

75岁 2019-03-02
描述:

平时总感觉心口闷,晚上也休息不好,经常半夜醒来,饮食上爱吃辛辣刺激的食物,检查医生说肝火旺,建议多吃水果,请问老年人吃什么水果比较好?

A
陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

老年人可以多吃苹果,苹果的好处有1.可以预防感冒,苹果中含有能中和人体酸性的物质,可以增强体力和抗病能力。2.可以防止中风,苹果皮中含有较高的黄酮类化和物质,抗氧化性较强。3.可以预防骨质疏松,苹果中含有硼元素和锰元素等能够有效的预防钙质的流失,增强骨质的矿物质元素。4.苹果中含有可以抗击癌症的营养成分和植物化学成分。5.还含有多种可以预防心脏病的元素,比如叶酸,它有助于防止心脏病的发生,其中的抗氧化剂还有利于心脏的健康运转。肝火过旺你可以吃一些属凉性的水果,可以吃一些梨、芦柑、橙子、草莓、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯,这些水果都可以,都是具有降肝火的。

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