Q深呼吸怎样做是正确的

2020-07-31

描述：

深呼吸怎样做是正确的

: 孙海霞呼吸内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 中国人民解放军第四二一医院三级甲等

医生回答：

做深呼吸时首先身体要处于一个比较放松的体位，然后鼻腔用意吸气，吸气完成之后要憋住这样保持二到三秒的时间，之后再慢慢呼气完成整个气体交换。在进行深呼吸时，憋气是比较重要的一个步骤，憋气的时间能够使肺泡吸收新鲜空气，完成气体交换。憋气的时间长短可以根据自身情况来定，但是不建议时间过长容易引起缺氧。另外在吸气的时候不要过渡总耸肩。