Q肚子胀气不宜吃什么东西

男 21岁 2019-04-16

描述：

朋友最近肚子整天都是鼓鼓的，感觉里面都是气，就是肠胃蠕动的感觉，我想问一下肚子胀气不能吃什么东西？

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯：吃东西时，细嚼慢咽，且不要一次吃得太多、太撑。平日避免喝碳酸饮料，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。少吃含有果糖或是山梨醇的食物或甜点。豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，饭后不要一直以来闷坐在沙发上，可以不可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化，治疗上可以口服一些促进胃动力药物以及益生菌治疗的，在平时饮食上注意清淡，易消化饮食，不喝酒，不抽烟，多吃新鲜蔬菜水果。