Q防掉发可以吃哪些东西？

男 28岁 2019-02-22

描述：

听朋友说通过吃特定的食物可以防止掉发，我以前都不怎么掉发的，请问我可以怎么补救？

: 李玲芳皮肤性病科去问诊

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主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

对于掉发严重者，建议多食含植物蛋白或铁质的食物、新鲜蔬菜水果。若一天的掉发量不超100根左右视为正常，若超过120根左右建议接受治疗。对于短期内大量脱发或者每天掉发超约120根以上的人群，建议口服养血生发胶囊或者精乌颗粒，同时口服钙片、维生素AD胶丸、复方甘草酸苷片。注意摄取植物蛋白，可多食豆类、玉米等；缺铁也会引起脱发，多食蛋类、海鲜、香蕉等；平时少吃肉类、肝脏等，多食蔬菜与水果。对于不同的发质也要注意用不同的方式方法护理，如油性头发者建议用希尔生洗头，注意作息规律、尽量不熬夜、不喝酒。