Q连续一个多星期无法入睡怎么办？

男 32岁 2019-02-03

描述：

连续一个多星期无法入睡，如何治疗？发现老公出轨的事情后，心理负担很大，感觉身体也变差了。这几天一直没有食欲，吃不下，黑眼圈好重。今天加班还有点头晕。

: 赵旭神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。不规律的作息会失眠，建议你放松心情，注意休息，避免过于劳累，你失眠的主要原因是因为你老公出轨的事情，调整你自己的心情，保证饮食的营养清淡，早睡早起，入睡之前不要想太多，听舒缓的音乐。建议你可以选择去医院。吃一些安眠药，同时的话你也可以首先自己的先释放压力，晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶，这样对你的睡眠也会有帮助。