Q什么原因造成失眠

女 29岁 2019-05-17

描述：

最近半个月的时间总是出现失眠的情况，一到晚上就特别的就有精神，整晚的睡不着，可是到了白天去异常的疲倦，我想问下什么原因会造成失眠呢？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

对于失眠者，多由于晚上压力过大、暴饮暴食或午休时间过长导致的，失眠者应尽量放松，中午不要睡得太久，晚上不要吃得太饱，睡觉时可用大拇指按揉涌泉穴，或用中成药安神。有些病人他往往是由于某些原因想不开，也放不下，上床的时候他老是担心自己睡不着，越担心越睡不着。另外还有人害怕黑暗，害怕做噩梦，害怕睡不醒，也可以引起他失眠。另外就是睡眠环境的因素，有的人他习惯在一个固定的房间睡觉，如果换了房或者是换了床他就睡不着。