Q大腿粗如何可以减细？

女 20岁 2019-06-10

描述：

闺蜜腿粗很长时间了，最近一直想减肥，但不知道该如何将腿减细？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

对许多女性朋友来说，大腿厚度是一个非常令人苦恼的问题。而且如果大腿上有赘肉的话，可以选择通过进行倒踩脚踏车运动，来减大腿上的赘肉，采用骑自行车就可以减少大腿上多余的肉，具体的方法是利用腰部的力量支撑臀部，多做有氧运动，尤其是慢跑或快走，每天坚持至少30分钟。如果你能坚持下去，你的大腿会变得更薄。在平时应该坐直，双脚并拢，向前直走，把手放在脑后。双腿并拢，向后伸直，重复上述移动10次。也可以练瑜伽、仰卧起坐来减肥腹部、跑步机、自行车锻炼来减肥腿部和俯卧撑来减肥上肢。而呼啦圈运动也可以减轻体重，而且口服药物不应该是减肥的主要方法，我们需要耐心和毅力。