Q减肥禁忌水果蔬菜

2020-05-15

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减肥禁忌水果蔬菜

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间要忌食荔枝、榴莲、西瓜、莲藕、玉米等含糖量过高以及热量高的食物。平时可选择黄瓜、火龙果等低热量低脂肪的食物，可以润肠通便，在一定程度上能够起到排毒的作用。减肥单纯的依靠饮食还是不能够达到良好的效果，还需要再配合有氧运动来消耗和分解体内的脂肪。游泳、跑步、骑单车等有氧运动，都是减肥期间首选的运动方法。