Q做噩梦了怎么缓解心理

2020-09-22

描述：

做噩梦了怎么缓解心理

: 庞吉成精神心理科去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

做噩梦了缓解心理的方法就是要转移注意力积极的与他人沟通和交流，这样才可以更好的转移注意力，而且要获得身边人的帮助。当做了噩梦以后，就会出现一些焦虑烦躁的情绪，此时不可以沉浸在里面，要将情绪与身边的人沟通，寻求身边人的帮助。不论什么时候有了身边人的支持才会有最大的幸福感和安全感。此时这种做噩梦的害怕心理就会有所缓解。