Q跑步机快走能减肥吗

男 40岁 2019-04-20

描述：

哥哥每天在跑步机上（大概4％的坡度）快走70分钟，大概能走10km距离，运动心率在130次/min左右，每天的饮食摄入量也在控制，这样请问一下跑步机快走能减肥吗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

跑步机快走对减肥是有一定效果的，但是是需要长期坚持的，这样才能够有明显的作用，减肥是提高肌脂比为目的。跑步机的锻炼用到的是下肢的肌肉，运动后饮食补充，能强化下肢肌肉纤维并不能去掉下肢脂肪。不建议做全身抽脂手术，因为肥胖体型的脂肪分布是受全身调控而形成的，如果没有详细而可行的锻炼计划，即使进行了手术也很容易脂肪再积聚。手术先不论花费，有风险，副作用。减肥首先要改变自己的饮食习惯和饮食结构所以在这段期间一定要注意合理的饮食。