Q晚上睡觉多梦怎么治疗?

男 42岁 2019-02-13

描述：

现在的睡眠质量一直都不好，每天晚上很晚都睡不着，好不容易睡着了，就会做梦，早上醒来都觉得整个人没有精神，晚上睡觉多梦怎么治疗？

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

1.气血不足，情志损伤，阴血亏虚，痰热内扰，肝胆劳累过度，饮食失节等原因都会导致多梦。2、睡觉前你可以泡脚。浸泡大约15分钟。浸泡脚可以促进血液循环和大脑血液循环。3、早点休息。试着找时间休息。不要工作太努力或太忙。4、适当锻炼。有时人体的某种能量无法分配，这也会影响睡眠。适当做些轻微的运动。5.晚上睡觉多梦的原因有很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。