Q吃什么可以排宿便清肠毒

女 23岁 2019-05-31

描述：

最近我每天早上起来后，都会去厨房喝一杯温开水，感觉这样对肠道消化特别好，想问接下来可以吃一些什么东西，帮助我清肠毒排宿便呢？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。以后可以早上不用喝温开水了，诗诗喝淡盐水。每餐餐后喝一杯益力多酸奶；适当摄取大蕉、苹果以及膳食纤维丰富的食物，比如每天摄取一斤的蔬菜，高纤的燕麦，或者是果冻等，还可以在晚上睡觉前喝点蜂蜜水，可以起到缓解便秘症状的，每天最少一次大便，长时间不大便就形成了宿便，希望我的回答对你能有所帮助。