Q吃什么防止脑血管堵塞？

男 30岁 2019-04-13

描述：

本人男，工薪族，今年30岁，长期以来喜欢高油、高盐、高糖食物，不爱健身，同事们都说这样下去会造成血液粘稠，同样会危害毛细血管身心健康，严重的话会造成脑血管堵塞，请问吃哪些菜能够预防脑血管堵塞？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

现阶段而言针对菜类的选择，关键是当地当季的绿叶蔬菜水果即可，比如说通常日经常看到的白菜、韭菜、莴笋、红萝卜、白菜、圆葱、角瓜、冬瓜等等全是非常好的。绿叶蔬菜中含有大批量的不饱和脂肪酸，可以帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，另一方面还能减少胆固醇在血管中的沉积，从而达到软化动脉血管的目的。多吃海带，是因为在其中含有大批量丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，不仅能够帮助身体预防静脉血栓，同时还具有降低胆固醇和脂蛋白的功效。饮食加运动还不够，还要规律作息时间，好的心情，缓解压力，控制体重，这些全是预防血管硬化的生活态度。