最近在哺乳期身体越来越胖,请问哺乳期越来越胖的原因是什么?
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哺乳期因为患者自身需要存储奶水,所以在饮食方面不注意就会引起体重增加。好多女性,在哺乳期怕奶水不够,吃肉食,油腻的食物较多,还有一天吃5-6次饭,再加上运动量减少,所以会导致脂肪堆积。如果想控制体重,一天吃三餐,鸡汤、排骨汤等下奶的汤类每餐喝一碗就可以,选择鱼类、瘦肉类等蛋白质含量高而脂肪含量低的食品,多吃蔬菜,每天吃1-2根香蕉,这样可以防止哺乳期体重增加。由于喂奶影响,食欲会明显变好,长期带孩子劳累的情况下,也会食用更多的食物,这时候又没有时间跑步锻炼身体,消耗体内脂肪和能量,所以就会导致肥胖。
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