Q生姜减肥法能快到一天见效吗

女 32岁 2019-01-06

描述：

我自从生了小孩子之后我的肉就是不停的长，现在想减肥，请问生姜减肥法能快到一天见效吗？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥需要健康的减肥，避免吃高糖高脂肪的食物，并且必须坚持锻炼。例如，跑步、游泳、慢跑、快走等。红茶和生姜有暖身作用。喝姜红茶有利于增强身体的新陈代谢功能，增加脂肪的燃烧率，并有一定的减肥效果，但效果有限，一天内不会见效。减肥的最好方法是控制饮食，混合肉和蔬菜，多吃蔬菜少吃肉，选择豆类和土豆作为主食，下次选择粗粮，放弃所有甜食，吃零食，慢慢吃，少吃高脂肪和高热量的食物，睡前不要吃任何东西，并制定运动计划。