Q营养神经的食疗有哪些？

男 2019-03-22

描述：

孩子平时身体一直都很健康，可能最近学习压力有点大，身体经常会有点不舒服，想问一下营养神经的食疗有哪些？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

适合补充营养神经1的食品，优质蛋白食品，如瘦肉、鱼、虾、鸡、蛋、奶、豆浆、豆腐等。2、脂质食品，如大豆、芝麻、鱼头、蛋黄等。含糖食物，如红糖、白糖、蜜饯、红枣、水果等。4.促进睡眠的食物，如百合、小麦、龙眼、桑椹、莲子、核桃、芡实、猪心、猪脑等。5.深海鱼类，如金枪鱼、鲑鱼、核桃、花生和其他富含不饱和酸和高蛋白的食物无论多大年龄，我们都必须控制最低要求。平时积极坚持治疗，注意休息保暖，饮食清淡温热，多吃蔬菜水果，低盐低脂低糖饮食，坚持锻炼身体。