Q营养神经的食疗有哪些?

17岁 2019-03-22
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孩子平时身体一直都很健康,可能最近学习压力有点大,身体经常会有点不舒服,想问一下营养神经的食疗有哪些?

A
陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

适合补充营养神经1的食品,优质蛋白食品,如瘦肉、鱼、虾、鸡、蛋、奶、豆浆、豆腐等。2、脂质食品,如大豆、芝麻、鱼头、蛋黄等。含糖食物,如红糖、白糖、蜜饯、红枣、水果等。4.促进睡眠的食物,如百合、小麦、龙眼、桑椹、莲子、核桃、芡实、猪心、猪脑等。5.深海鱼类,如金枪鱼、鲑鱼、核桃、花生和其他富含不饱和酸和高蛋白的食物无论多大年龄,我们都必须控制最低要求。平时积极坚持治疗,注意休息保暖,饮食清淡温热,多吃蔬菜水果,低盐低脂低糖饮食,坚持锻炼身体。

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