Q怎么样才能提高新陈代谢

女 33岁 2019-02-06

描述：

为什么别人大吃大喝却很瘦，而我只吃一点却还是胖？为什么一直在节食却瘦不下来？很有可能是新陈代谢出了问题。怎么样提高新陈代谢？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

第一多喝水，身体就是水，水对身体非常重要，身体需要水参与新陈代谢，有必要养成良好的饮酒习惯，只有这样，新陈代谢才会加快，脂肪燃烧，起床喝一杯水有利于新陈代谢，每天喝不少于两升水，尤其是在吃腌制食品或蛋糕食品时应该多喝水。2.少吃多吃。吃得越来越少是加速新陈代谢的一种方式。吃饭时，体内的新陈代谢会变得更快。如果你不时吃东西，你的身体会适应这个习惯，你的新陈代谢会保持更快的新陈代谢速度。你可以把一天的食物分成几份。3.吃辛辣食物可以促进血液循环，加速身体新陈代谢，加速脂肪燃烧。这是因为辛辣食物中还有另一种化合物可以加速身体的新陈代谢。这种化合物可以将代谢率提高23%。