Q那些原因会造成运动损伤

女 26岁 2019-05-23

描述：

我是一个喜欢运动的人每天有晨练的习惯，最近这段时间总是膝盖疼。去医院检查说是运动损伤，什么原因会造成运动损伤？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

运动损伤是指运动过程造成的损伤，损伤的部位一般于运动的项目有关。能造成运动损伤的原因有很多，比如在运动的时候，由于运动不当，姿势不正确，或者是过于剧烈，经常会出现肌肉损伤或者是扭伤的情况。预防运动损伤方法很简单，每次运动前要保证自己精神状态好，没有不适感，充分做好热身后投入运动状态。避免做身体耐受不了的高强度运动，根据自己身体情况选择运动强度和运动时间，选择正确的运动方法。处理运动损伤首位的处理原则一定是休息恢复后不得立即运动，要循序渐进不得急于求成。