Q孕期可以吃红薯吗

女 23岁 2019-06-21

描述：

怀孕快四个月了，最近这几天没有什么食欲，还没有精神，老是恶心呕吐，请问孕期可以吃红薯吗？

: 魏鑫妇产科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

其实在正常情况下是可以吃的，因为红薯中富含有大量的赖氨酸及丰富的胡萝卜素，可红薯是一种全能食品，红薯中含有大量的碳水化合物，可以提供人体所需要的能量，能够代替米、面等食物作为主食食用。红薯中的脂肪含量很低，而且都是优质脂肪，适当的吃红薯能够控制热量的摄入，有助于产妇控制体重，预防产后因热量摄入过多而造成的肥胖。红薯中的B族维生素、维生素C、胡萝卜素等维生素类营养素含量很高，既可以提高产妇的抗病能力，促进产妇的体质恢复，又可以提高乳汁的质量，有助于宝宝的健康发育。红薯中丰富的膳食纤维素，具有很好的润肠通便的功效，能够预防和缓解产后产妇便秘症状。

所以建议患者在日常饮食生活中，需要注意饮食的营养搭配，尽量多元化，少食辛辣刺激性的食物，防止造成身体不适。同时生活中不要给自己增加太大压力，注意身体的保养。