Q钙铁锌片怎么服用效果最佳？

女 7岁 2019-05-25

描述：

昨天发现孩子睡觉时磨牙，于是我给她买了钙铁锌片，对孩子成长发育有帮助吗，请问钙铁锌片怎么服用效果最佳？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

钙铁锌是人体中必需的元素，其中钙可以促进骨生长和骨质强壮,也是神经肌肉等必不可少的物质，铁在血液中参与氧的运输和储存，锌也是人体不可或缺的金属元素之一，可以促进人体的生长发育。钙铁锌在儿童的生长发育及智力发展中是必不可少的，如果儿童体内缺少这些元素的话就会出现生长发育迟缓，智力下降，精神萎靡，厌食等现象。钙铁锌三者是通过人体的同一途径被吸收的，这类保健品药，也会有副作用，因此三者是不可以同时服用的，并且补充三者时也需要分时间段。一般可以早上补充锌，中午补充铁，晚上的时候补充钙。最好都在饭后服用。建议多吃一些含钙量多或能促进钙吸收的食物.例如：动物肝脏，蛋黄，鱼，肉及豆类，奶类（人奶，牛奶，羊奶等）含钙较丰富，和丰富的维生素D等、吸收也充分。