Q春季怎么预防流感呢

女 27岁 2019-07-07

描述：

春天快要来了，感觉春天的时候人们经常会得流感，老是感冒，担心自己会得流感，就想问问，春季是流感高峰,怎么防流感呢?

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

如果你想更好地预防流感，提高免疫力才是最好的办法，同时也要避免接触某些传染源，所以平时我们必须多注意体育锻炼，注意饮食调节等方面，以便提高免疫力。当然，你也可以注射一些疫苗来帮助预防它。气温改变的时候，要注意增减衣服，多食用一些蛋白质丰富和维生素多的食物，饮食上要注意荤素搭配，还有平时要注意规律作息，不要熬夜，保证睡眠，多样化饮食，应该多参加一些慢跑、快走、球类等运动，增强身体抵抗力。多喝温开水，多吃些新鲜水果蔬菜，不吃辛辣刺激性油腻的食物，避免着凉，忌烟忌酒。