我老公说他最近这段时间出现了便秘的现象,所以想进行改善,请问一下男人便秘怎么办?
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男人便秘首先需要改善生活习惯和饮食习惯,其次可以通过运动、多喝水等方面来调理。
平时需要养成规律排便的习惯,蹲厕所时间不要太长,如果不规律排便就会容易引起便秘。其次需要多吃一些富含粗纤维的食物以及蔬菜水果,避免油腻以及不容易消化的食物。
便秘严重可以口服芦荟胶囊等通便药物,适当增加益生菌和助消化药,以调理肠道菌群改善消化。
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