Q女生初潮需要注意什么

女 14岁 2019-02-08

描述：

女生第一次来月经，不是很懂，请问第月经期间在饮食或者生活方面需要注意什么

: 牛玉敏妇科去问诊

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副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

月经期间生活方面应有规律，多注意休息，避免劳累过度，尤其要防寒避湿，防止过度节食，戒烟限酒，注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，切要勤换卫生巾。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。经期和经前应注意保暖，防止寒邪侵袭，以免寒凝血瘀，禁忌寒凉生冷刺激性食物。注意适当休息和保持充足的睡眠，要养成一个良好的生活习惯。