Q怎么治疗季节性抑郁症

男 25岁 2019-07-21

描述：

医生你好，我每年到了秋天快结束的那段时间心情就会特别差，很难过，根本不知道怎么排解，听说这是季节性抑郁症，要怎么治疗呢？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

你好，季节性抑郁症可能有很多原因，心理因素是一个方面，有时候由于天气转冷日照减少，人体的生物钟不太适应，从而出现一系列内分泌紊乱以至于影响到了心理。像这种情况下，更加要积极的去适应，平时要多培养自己的兴趣爱好，碰到不开心的事情，可以与家人和朋友进行倾诉，倾诉是一个缓解情绪的很好的方法，也就是说要学会调控情绪。平时保持一个良好的作息，早睡早起。适当的运动，饮食方面以健康清淡为主，白天的话可以出去晒晒太阳，去公园散步。只要心情好了，一般抑郁症是不会去打扰你的。