Q来大姨妈吃什么好？

女 33岁 2019-05-22

描述：

每月来大姨妈那几天心情总是有点烦躁，因为很不方便，感觉身体虚虚的没什么精神，吃东西没有食欲睡眠质量也会变差，请问来大姨妈吃什么好？

: 何静妇科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

我们俗称的大姨妈就是指月经，是每个月子宫内膜脱落的正常表现，是每个女性特有的生理周期。在月经期间可以吃一些热性的水果，比如芒果、橙子、樱桃、石榴、榴莲等，另外还要适当的补充富含维生素和铁质的食物,比如鸡蛋、瘦肉、胡萝卜、鱼类、新鲜的蔬菜，还可以吃一些大枣适当的补气血，切记不可以吃凉性的水果，比如西瓜、梨、火龙果、蜜柚等。建议来大姨妈期间要注意保暖，不要着凉，避免碰凉水，饮食上不要吃辛辣刺激性的食物，避免剧烈的运动。